secuencia de yoga archivos - Anna Pairaló Practica Yoga - Tripsichore, Calma en Movimiento y Ashtanga Tue, 04 Mar 2025 11:47:50 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 ASTAVKRASANA EN ¡3, 2, 1! https://www.annapairalo.com/2023/10/24/astavkrasana-en-3-2-1/ https://www.annapairalo.com/2023/10/24/astavkrasana-en-3-2-1/#respond Tue, 24 Oct 2023 18:42:03 +0000 https://www.annapairalo.com/?p=24500 Esta semana, en Go Yoga! Life, te brindamos un tutorial acerca de cómo practicar Astavkrasana en tres sencillos pasos.

La entrada ASTAVKRASANA EN ¡3, 2, 1! se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos un tutorial en que veremos cómo avanzar en nuestra práctica de Equilibrios Sobre Brazos y ¡adentrarnos en Astavakrasana!

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica nuestra propuesta, ¡cuéntanos!

  • ¿Dónde has sentido mayor solidez y estabilidad?
  • Y, si has encontrado el equilibrio ¿te ha resultado fácil deslizar las piernas en linea con las caderas?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

Anna Pairaló
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Entrada por: Anna Pairaló

Formación en Yoga

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]]> https://www.annapairalo.com/2023/10/24/astavkrasana-en-3-2-1/feed/ 0 ESCORPION EN SIRSASANA https://www.annapairalo.com/2023/10/11/escorpion-en-sirsasana/ https://www.annapairalo.com/2023/10/11/escorpion-en-sirsasana/#respond Wed, 11 Oct 2023 18:47:10 +0000 https://www.annapairalo.com/?p=24497 Esta semana, en Go Yoga! Life, compartimos contigo nuestra manera de hacer la postura del escorpión desde Sirsasana

La entrada ESCORPION EN SIRSASANA se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos un tutorial en que veremos cómo avanzar en nuestra práctica de Sirsasana y ¡adentrarnos en la postura del escorpión!

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica nuestra propuesta, ¡cuéntanos!

  • ¿Cuál ha sido la diferencia entre las dos posiciones de las manos?
  • Y, si has sostenido la postura ¿te ha resultado fácil no dejar peso en la cabeza?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

Anna Pairaló
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Formación en Yoga

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]]> https://www.annapairalo.com/2023/10/11/escorpion-en-sirsasana/feed/ 0 DOBLA TU CAPACIDAD VITAL CON ESTA SENCILLA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN UJJAYI https://www.annapairalo.com/2023/10/08/dobla-tu-capacidad-vital-con-esta-sencilla-tecnica-de-respiracion-ujjayi/ https://www.annapairalo.com/2023/10/08/dobla-tu-capacidad-vital-con-esta-sencilla-tecnica-de-respiracion-ujjayi/#respond Sun, 08 Oct 2023 00:50:32 +0000 https://www.annapairalo.com/?p=24493 Esta semana, en Go Yoga! Life, compartimos contigo una técnica que te ayudará a doblar tu capacidad vital en tan sólo 2 minutos

La entrada DOBLA TU CAPACIDAD VITAL CON ESTA SENCILLA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN UJJAYI se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos un tutorial en que veremos cómo profundizar en nuestra práctica de Ujjayi Pranayama y ¡doblar nuestra capacidad vital!

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica nuestra propuesta, ¡cuéntanos!

  • ¿Cuál ha sido la diferencia entre las dos cuentas de respiraciones?
  • Y, si te ha dado tiempo a explorarlo ¿has conseguido sentir más longitud en tu respiración tras utilizar la técnica que te proponemos hoy?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

Anna Pairaló
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]]> https://www.annapairalo.com/2023/10/08/dobla-tu-capacidad-vital-con-esta-sencilla-tecnica-de-respiracion-ujjayi/feed/ 0 CÓMO NO SALTAR A ADHO MUKHA VRKSASANA EN TRES PASOS https://www.annapairalo.com/2023/10/03/como-no-saltar-a-adho-mukha-vrksasana-en-tres-pasos/ https://www.annapairalo.com/2023/10/03/como-no-saltar-a-adho-mukha-vrksasana-en-tres-pasos/#respond Tue, 03 Oct 2023 08:53:36 +0000 https://www.annapairalo.com/?p=24490 Esta semana, en Go Yoga! Life, te mostramos tres maneras diferentes de acceder a Adho Mukha Vrksasana ¡sin saltar!

La entrada CÓMO NO SALTAR A ADHO MUKHA VRKSASANA EN TRES PASOS se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos un tutorial en que trataremos varios de los accesos a Adho Mukha Vrksasana que te permitirán ¡subir sin saltar!

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica alguna de nuestras propuestas, ¡cuéntanos!

  • ¿Cuál de los tres accesos te resulta más intuitivo?
  • Y, si lo has puesto en práctica ¿has conseguido despegar tu pie del suelo sin saltar?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

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La entrada ¡ALIVIA TUS LUMBARES Y CIÁTICA EN 10 MINUTOS! se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos una Práctica Rescate con que aliviar tus molestias lumbares y de ciática  ¡en 10 minutos!

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica esta secuencia, ¡cuéntanos!

  • ¿Cómo sientes ahora la región lumbar?
  • Y, ¿ha sido intensa o fluida la ejecución de las posturas?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

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La entrada ¡APRENDE A FLUIR! CON ESTA PRÁCTICA DE 20 MINUTOS se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos una ¡Secuencia de 20 minutos!que complementa nuestra propuesta de la semana anterior.

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica esta secuencia, ¡cuéntanos!

  • ¿Cómo sientes esta práctica en relación a la de la semana anterior?
  • Y, ¿ha sido fácil «soltar» el músculo del hueso?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

Anna Pairaló
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Entrada por: Anna Pairaló

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La entrada ¡APRENDE A FLUIR! CON ESTA PRÁCTICA DE 20 MINUTOS se publicó primero en Anna Pairaló.

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La entrada ¡REGULA TU ESFUERZO! CON ESTA PRÁCTICA DE 24 MINUTOS se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos una ¡Secuencia de 24 minutos! con la que aprender a regular nuestro esfuerzo, optimizar nuestros recursos y no llegar al burn-out.

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica esta secuencia, ¡cuéntanos!

  • ¿Cómo sientes tu nivel de energía?
  • Y, ¿ha sido fácil tu esfuerzo durante la práctica?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

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La entrada ¡REGULA TU ESFUERZO! CON ESTA PRÁCTICA DE 24 MINUTOS se publicó primero en Anna Pairaló.

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La entrada ¡MOVILIZA CADERAS EN TAN SÓLO 30MINUTOS! CON ESTA PRÁCTICA DE INMERSIÓN se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos una ¡Secuencia de Movilidad de Caderas! para que puedas preparar tu cuerpo, mente y ánimo para el cambio de estación en tan sólo 30 minutos.

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica esta secuencia, ¡cuéntanos!

  • ¿Cómo sientes tu movilidad general ahora?
  • Y, ¿has notado algún cambio en tu estado emocional?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

Anna Pairaló
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Entrada por: Anna Pairaló

Formación en Yoga

La entrada ¡MOVILIZA CADERAS EN TAN SÓLO 30MINUTOS! CON ESTA PRÁCTICA DE INMERSIÓN se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, celebramos el Solsticio a tu lado con una práctica de 30 minutos que gira en torno al ¡Elemento Fuego! para ayudarnos a reconectar con la energía, la pasión y la asertividad.

 

Si estás ya deseando adentrarte en esta práctica, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica esta secuencia, ¡cuéntanos!

  • ¿Cómo sientes tu nivel de energía ahora?
  • Y, ¿has notado algún avance en  tus posturas de flexión hacia atrás?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

Anna Pairaló
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La entrada ¡ABRE CADERAS EN TAN SÓLO 24 MINUTOS! CON ESTA PRÁCTICA DE CALMA EN MOVIMIENTO se publicó primero en Anna Pairaló.

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¡Muy feliz miércoles Go Yogi!

Mil gracias por cuidarte. Y mil gracias una semana más por acudir a nuestra cita semanal y compartir nuestra pasión por el Yoga.

En esta ocasión, te traemos una ¡Secuencia de Apertura de Caderas! para que puedas cuidar la salud de tus lumbares y rodillas en tan sólo 24 minutos.

Si estás ya deseando saber cómo, ¡no esperes más, y mira el vídeo!👇

Una vez hayas puesto en práctica esta secuencia, ¡cuéntanos!

  • ¿Cómo sientes tus caderas ahora?
  • Y, ¿has notado algún avance en  tus posturas de pié?

¡Haznos llegar tus comentarios!

¡Estamos deseando saber de ti!

¡Mucho disfrute y muy feliz práctica!

Todo el cariño. Siempre,

Anna Pairaló
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La entrada ¡ABRE CADERAS EN TAN SÓLO 24 MINUTOS! CON ESTA PRÁCTICA DE CALMA EN MOVIMIENTO se publicó primero en Anna Pairaló.

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